ハーバーライフでダイエット。食事をシェイクにおきかえるだけの簡単なダイエットです。

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フォーミュラ1 シェイクのおいしい飲み方

フォーミュラ1 プロテインドリンク ミックスでつくる、栄養バランスに優れたシェイクレシピです。 5つの味のフレーバーがあるので、毎日楽しみながら健康的にウェイト・マネージメントに取り組むことができます。

バニラ味レシピはコチラ

チョコ味レシピはコチラ

ストロベリー味レシピはコチラ

トロピカル味レシピはコチラ

プレーン味レシピはコチラ

バニラ チョコ ストロベリー トロピカル プレーン




バニラ味レシピ

バニラブルーベリー(130.3kcal)

バニラブルーベリー

ブルーベリーの後味さわやかなシェイクです。

<材料>
フォーミュラ1 バニラ…25g
冷凍ブルーベリー…50g
水…200ml
氷…3〜4個

<ひと口メモ>
冷凍ブルーベリーを加えるだけで酸味がプラスされ、とてもおいしいシェイクになります。

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バニラフレーク(190.3kcal)

バニラフレーク

フルーツグラノーラの食感をお楽しみください。

<材料>
フォーミュラ1 バニラ…25g
アクティブファイバー…6g
フルーツグラノーラ…20g
水…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
食物繊維たっぷりのフルーツグラノーラをプラスして、健康的なシェイクに!

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チョコレート味レシピ

チョココーヒー(201.4kcal)

チョココーヒー

チョコレートとコーヒーの抜群のコンビネーション

<材料>
フォーミュラ1 チョコレート…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…12g
粉コーヒー…2g
低脂肪乳…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
まろやかな甘さのチョコレートと、ほろ苦いコーヒーががおいしさを増します。デザート感覚のシェイクです。

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チョコアーモンド(145.5kcal)

チョコアーモンド画像

チョコレートのシェイクにアクセントとしてアーモンドをプラス!

<材料>
フォーミュラ1 チョコレート…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…12g
アーモンド…4〜5粒
水…160ml
氷…3〜4個

<ひと口メモ>
甘いチョコレートの味とアーモンドの香ばしい香りと食感をお楽しみいただけます。

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チョコミルク(180.9kcal)

チョコミルク

チョコレートと低脂肪乳のシンプルな組み合わせで、ココアの風味が楽しめます。

<材料>
フォーミュラ1 チョコレート…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…6g
低脂肪乳…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
低脂肪乳を使ってカロリーを控えれば、ヘルシーなシェイクになります。

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ホット・チョコレート(160.9kcal)

ホットチョコレート画像

寒い時期におすすめ!心も体も温まるホット・チョコレートです。

<材料>
フォーミュラ1 チョコレート…25g
低脂肪牛乳…240ml(50〜60℃)

<作り方>
(1)ミキサーに分量のF1と牛乳を入れて攪拌します。
(2)(1)をカップに注ぎ、電子レンジ(500W)で1〜1分30秒程度(50〜60℃くらい)温めて完成。

<ひと口メモ>
栄養成分保持のため、50〜60℃でお召しあがりください。

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チョコレンジャー(180.9kcal)

チョコレンジャー

チョコレートにオレンジジュースの酸味をプラス!

<材料>
フォーミュラ1 チョコレート…25g
アクティブファイバー…6g
オレンジジュース…160ml
氷…4〜5個

<一口メモ>
チョコレートの甘みと相性抜群のオレンジジュースの酸味がおいしいシェークです。
深い味わいが口いっぱいに広がります!

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ストロベリー味レシピ

ベリーベリーシェイク(227.2kcal)

ベリーベリーシェイク画像

フレッシュなフルーツの味わいがお口に広がります。

<材料>
フォーミュラ1 ストロベリー…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…12g
冷凍いちご…3〜4個
冷凍ブルーベリー…大さじ1
低脂肪乳…160ml
氷…4〜5個

<一口メモ>
ブルーベリーやイチゴなど手軽な冷凍フルーツにフォーミュラ1と低脂肪乳を加えるシェークです。
イチゴのほどよい甘さとベリーの果肉から出る甘酸っぱさが口の中に広がります。一年中楽しめます。

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いちごヨーグルト(209.8kcal)

いちごヨーグルト画像

いちごとヨーグルトは最高の組み合わせ!毎日続けられる美味しさです。

<材料>
フォーミュラ1 ストロベリー…25g
アクティブファイバー…6g
プレーンヨーグルト…30g
低脂肪乳…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
ヨーグルトの整腸作用でお腹も元気になるシェークです。

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トロピカルフルーツ味レシピ

パイン・トロピカル(223.4kcal)

パイントロピカル画像

パイナップルの爽やかな風味が楽しめます。

<材料>
フォーミュラ1 トロピカルフルーツ…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…6g
冷凍パイナップル…50g
水…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
食物繊維が豊富なパイナップルで繊維をプラスしたシェークです。

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マンゴートロピカル(231.7kcal)

マンゴートロピカル画像

マンゴーの自然な甘みが美味しいトロピカルな味

<材料>
フォーミュラ1 トロピカルフルーツ…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…6g
冷凍マンゴー…50g
低脂肪乳…160ml
氷…4〜5個

<ひと口メモ>
糖度が高いマンゴー、でもカロリーは抑え目!
ひとくち飲めば南国気分のおいしいシェークです。

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プレーン味レシピ

パインプレーン(223.4kcal)

パインプレーン

栄養たっぷりのパイナップルを使ったおすすめシェイクです。

<材料>
フォーミュラ1 プレーン…25g
アクティブファイバー…6g
冷凍パイナップル…50g
水…200ml
氷…3〜4個

<ひと口メモ>
パイナップルの酸味がさっぱり味で、とっても飲みやすいです。ヘルシーで朝食にもぴったりです!

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黒ごまプレーン(217.7kcal)

黒ゴマプレーン

豆乳のほのかな甘みと黒ごまの風味をお楽しみいただけます。

<材料>
フォーミュラ1 プレーン…25g
パフォーマンス プロテイン パウダー…12g
黒ごま…3g
豆乳…160ml
氷…4〜5個

<一口メモ>
黒ごまにも豆乳にも、動脈硬化予防に効果的なリノール酸が豊富!
朝食、おやつに最適なヘルシーなシェイクです。

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